康宁医院睡眠中医病区

    记者在康宁医院睡眠门诊采访了解到，这几年失眠患者呈现两大变化：

    其一，患者呈现年轻化趋势。中国睡眠研究会等单位联合发布的《2017中国青年睡眠状况白皮书》显示，被调查者中超过一半的青年人认为想睡个好觉特别难，只有两成多的青年人认为自己通常可以拥有好的睡眠。

    其二，越来越多失眠患者首选心理治疗法。

    据了解，目前治疗失眠的方法主要有药物治疗和非药物治疗，非药物治疗包括心理治疗、物理治疗等。从近几年的临床看，患者对通过心理治疗改善睡眠的需求不断增加。

    张先生是一位40多岁的公务员，去年体检时被查出直肠有癌前病变征兆。这可吓坏了张先生，因为他父亲就患有肠癌。“我会不会也得了肠癌？我是不是要死了？”尽管切片检查显示张先生的肠内息肉属良性，但张先生仍然提心吊胆的，他开始整夜整夜失眠，白天上班时便变得无精打采，眼圈发黑，短短半个月，体重下降了四五斤。

    了解到张先生的病因，刘之旺决定对张先生实施心理治疗，一次、两次、三次……刘医生定期和张先生谈心，倾听他心中的顾虑，并向他普及有关肠癌的病理知识。慢慢地，经过一段时间的治疗，张先生的脸上又露出了笑容，睡眠好了，体重也慢慢恢复。张先生对治疗效果十分满意，他说是心理治疗治好了他的失眠，给了他第二次生命。

    在临床，越来越多的失眠患者通过心理治疗病情得以改善，这也使越来越多的失眠患者主动选择心理治疗法。

    “失眠，绝大多数是心理问题引起的。失眠的认知行为治疗主要包括睡眠限制、刺激控制、认知治疗、放松治疗和睡眠卫生等五个重要组成部分，可以纠正失眠维持因素中的不良行为和信念，国际上很多国家把认知行为治疗列为失眠障碍的一线治疗方案。”刘之旺医生说，这使得在治疗失眠时，心理治疗比药物治疗更加有效。据介绍，《中国失眠障碍防治指南》也把认知行为治疗列为一线治疗失眠的方法，一般治疗周期是六周到八周，一对一治疗或者团体治疗，能够有效缩短入睡潜伏期。