郑建钢

    开学了，社会各界对于“阳康”后如何进行运动锻炼的讨论不断，学生在校的体能训练、体育课程安排成了家长们关注的重点。新学期怎么上体育课？课间操练还会如常进行吗（2月8日《宁波晚报》）？

    有媒体调查，从去年12月开始，不少学校有七八成学生“阳康”。“阳康”后的体育课怎么上，家长们的想法各异。对于在寒假期间经常进行居家运动的孩子来说，是能够适应体育课的，家长对此显得比较淡定，愿意放心听从学校的安排。对于在“超长寒假”里停止体育锻炼、以休息为主的孩子来说，家长就会比较担心，孩子能否适应体育课的运动节奏。

    家长们的种种想法，其实很多学校及体育老师已经考虑到了。比如象山中学采取“同一教学内容，不同练习方法”，通过分段测试学生心率，随时调整运动强度。海曙区高桥镇望春小学缩短跑操时间，体育教学以“小游戏”为主。这些因人而异的体育教学方法，能够让学生在“阳康”以后也能放心运动。

    对于一整天坐在教室里，用脑有余而活动不足的学生来说，如果不进行适当的体育活动，不但降低学习效率，而且有碍于身心健康，不利于全面发展。“阳康”后的体育课怎么上，应该实事求是，根据学生体能是否恢复的具体情况，出于人性化的考虑，循序渐进，分层教育，科学合理地控制运动量。可以先从拉伸、快步走等低强度的恢复性训练开始，等到逐渐适应了中等强度的体育锻炼后，再慢慢参与正常的运动。

    据贵阳市教育局消息，2023年体育中考在保留立定跳远项目的基础上，将原有的男生1000米、女生800米长跑测试必考项目，更改为体育健康知识上机理论测试，总分值不变。此规定是采纳了专家建议“‘阳康’后别着急‘放飞’，尤其不要剧烈运动，以免病情反复，加重病毒感染后心脏的损伤”作出的，比较契合当前学校的实际情况，也有利于切实发挥体育中考“指挥棒”的作用，受到了大多数家长的肯定。

    上体育课的目的，一是为了锻炼身体，二是让同学们享受运动所带来的乐趣。虽然说“阳康”后不宜进行剧烈运动，但绝不是说不能运动，而是说要科学运动，坚持体育锻炼安全第一的原则，不要急急忙忙地开展长跑等高强度的体育锻炼。只有坚持循序渐进、健康第一的原则，才能达到既进行适度运动又避免运动风险的目的。