◎王梁 

　　心不平静才是浪费时间。 

　　这句话是笔者参加一场专家报告会时所听到的，那位专家关于课程改革的诸多论述早已模糊，但这句箴言却深深刻在脑海里，成为自己调控身心状态的一种有效暗示。

　　其实，我相信绝大多数人接收到这句话所包含的信息的时候，他一定是处于或转入这样一种“平静”的状态的，他能听到灵魂深处心灵顿悟的声音，他能觉察出那些时刻是富有意义的，他能获得一种也许从未有过的混杂着丰盈、安适、愉悦等的美妙体验。这就是心灵平静的魔力。 

　　假设在“十一”长假，你驾车驶上高速公路。由于免收过路费，一路上车子越来越多，速度根本上不去，终于在某一路段车流停滞不前。在这个时候，有人抱怨、有人谩骂、有人抓狂、有人乱按喇叭，而你在经历简短的不适之后，从包里拿出一本夹着书签的小说，静静地开始阅读，两个小时过去了，你差不多读完了整本书，颇感欣悦。而这个时候前方的交通事故已经处理完毕，车流又开始向前涌动。在这样一个场景中，很多人其实是浪费了两个小时甚至更长时间，而心平气和的你没有，宝贵的时间一直与你紧紧地贴在一起。

　　几乎人人都在哀叹“人生苦短”，在有限的生命中，相当数量的时间被你的浮躁、焦虑、恐慌、悲伤、愤怒等负面情绪阻隔，而没有真正融入你的身心，转化成你的生命质地。那些时光，其实只是了无意义的生命空白。 

　　内心平静体现了一个人的专注力。他心无旁骛，摒弃各种杂念、思虑，只聚焦于某一点上，全身心地投入。笔者曾经有一段时间陷入人生迷茫，整日浑浑噩噩，那些日子唯一有精气神的事情就是开车，因为我必须打起精神，必须集中注意力。我接待过几个关于考场焦虑的个案咨询，发现他们最大的问题在于顾及太多考试之外的东西，无法保持一颗平常心，无法让自己安静下来。如果他们在考场上只关注考试的过程，而不去关注自己的考试成绩，他们就能进入一种目标明确、反馈及时、全神贯注、自我意识丧失、时间意识丧失的心理状态。这样“人卷合一”的境界，最终取得更好的成绩。

　　那些内心平静的人往往都拥有独立判断、独立选择、独立追求的能力，不会轻易受环境和他人的干扰。他们能够随遇而安，能够活在当下。他们不会沉湎于已经无法挽回的过去，为一杯打翻的牛奶而懊悔、哭泣，也不会寄望于虽然美好却尚未降临的未来。他们紧紧地攥住此时此刻，过好每一个“今天”，让每一个今天都过得充实而满足。所谓充实就是平淡无奇的工作他却能做得有滋有味，兴趣盎然，所谓满足就是众人都在享用饕餮大餐的时候，他依然能品尝出家常小菜中一片芹菜叶的清香。 

　　心灵导师埃克哈特曾说：所有真正的艺术家，不管他们是否知道，都是在无念的、内在宁静的状态下进行创作。每个人都在创造自己的生命艺术，那么就让我们沉入一片深深的宁静吧。