◎江泽涵

　　又逢周末，Ａ和Ｂ二位同学约我聚餐，竟在养生餐馆！听听菜名字，好文雅；看看原料，失望了，无非是地瓜、青瓜、白菜、莴笋等；再听价格，牙齿都抽筋了。三四块钱的成本，要叫到四五十块。

　　Ａ是一个工作狂，从不让自己休一日假，“在３０岁之前，要买一套１００平方米的房子，另要存款５０万。”半年前，他就颈椎痛，脊椎酸，于是决定养生，买了一台跑步机，每日坚持５公里。不过，我看得出他依旧满面憔悴。

　　饭罢，Ｂ提出去足浴，“再不重视养生，我真要英年早逝了！”看得出他眉宇间的焦虑。他也曾单纯、快乐，刚出校门那会儿，怎不苦？所在公司就十几个人，斗争却相当激烈，而今已是百炼成精，当然，也很少再见他当初的笑了。

　　养生之道，博大精深！食疗、健身、按摩……远远不够，不是说没有用，而是皆列次位。 

　　再说说我见过的三个人——— 

　　第一位，１０１岁，不喜运动，爱吃红烧肉，每周一斤，饮食起居至今无需人照顾。 

　　第二位，５２岁，十年前患了胃癌，六位名医都说一年半载的事了。“你还这么健啊？”类似的话是她近年听到最多的。 

　　第三位，３０岁，一个断腿的娘，一个卧病的爹，一个老迈的爷爷，一个年幼的儿子，３８００元的工资，又打了两份零工，一天工作１５小时，这么多年，每日精力饱满，几乎没生过病。 

　　他们什么样的生活姿态呢——— 

　　第一位，一手胡琴，美妙动听，老扎在孩子堆里；第二位，生病后，许多东西都不那么在乎了；第三位，说的最多的一句话就是“凑合着活呗”。

　　国人养生学说：“善养生者养心，不善养生者养形。”这三人都深谙养心之道，而Ａ和Ｂ连养形都谈不上。 

　　俗话说：“病由心生。”人心最怕负担重。“哀”和“怒”不可多，“喜”和“乐”也不宜多。中医认为“喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、怒伤肝、思伤脾”。 

　　林清玄《养壶》记：“陶壶不可放在厨房里……一旦吸进油烟，永远也洗不清；好壶不可泡劣茶，会破坏一把壶的味道与色泽；甚至于壶要放在空气清新流通的地方，否则就会有窒闷的气味；壶要常常使用，否则会失去了光泽……” 

　　一把壶尚且如此养法，何况人呢？所以，养人养生，先养心。所谓养心，《黄帝内经》说：“恬虚无。”即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。

　　养心首养神。说的是一个人的灵魂，需要不断地净化。孙思邈说：“德行不克，纵服玉液金丹，未能延年”。美国心血管病专家威廉斯博士，从１９５８年开始对２２５名医科大学学生跟踪调查，发现因心脏病而死亡者，恶人是好人的５倍。 

　　养心再养气。指的是气度，包括容人、容物、容辱。法国１２１岁的老人吉那·卡尔基说：“千万别琢磨人，算计人。”也真没那么多事值得较劲的，心境开阔，人长寿嘛。

　　养心三养淡。人心似海何时能满？名、利、权、欲，无所不追逐，也追来一身的伤痛。孟子《尽心下》说：“养心莫善于寡欲。”这些都老生常谈了，总之，要放得下，看淡名利得失，看淡恩怨荣辱。

　　养心四养性。性情这玩意儿最是神奇。说个例子吧。村里一个阿婆，七十来岁，几年前迷上了越剧，一边看光碟，一边学，倒也能入耳。她说：“要不让我唱啊，我这身子骨，哪儿都痛出来了，一唱，就好了。”图书、音乐、舞蹈、绘画、种花、垂钓等都能陶冶性情，排除内心的悲愤、忧愁。只要投入进去，必有意想不到的效果。

　　养心五养静。德国科学家研究证明：生命并不在于拼命运动，从某种意义上说，懒惰可以让人长寿。静和慢，并不意味着停止。瑜伽这种时尚的健身，也讲究慢。南宋古琴演奏家郭沔词曰：“水流任急境常静，花落虽频亦自闲。” 

　　大凡长寿、健康的人，都有一个良好的心态。他们有一双慧眼，能从平凡的东西中，看出美丽来。

　　对于现代人来说，把心养好了，再养成健康的习惯，就可以拥有一个健康的身心。修身不修心，仍是个病人。不养心，空养生。