□毛汉民

　　老家有位亲戚患前列腺炎，在当地看了几家医院，吃了不少药都没多少效果。那天我陪他去市区一家医院看专科门诊，没想到那位主任医生给他做了检查后说，没什么大事，男人到了四五十岁的年纪有点前列腺炎很正常，不用去管它，只要平时多运动就行了。

　　一般的医生，出于各方面的考虑，都会把病人的病情说得比实际情况严重一点，这位医生有点特别，但我觉得他的话有道理，不管他是不是名医，我相信他是位真正明白的医生。亲戚的情况我了解，平时喜欢搓麻将、打牌，空闲时间基本上都用在这上面，没有运动锻炼的概念，一米七的个头，体重八十多公斤，我也劝过他要减减肥、运动运动，但他不是说没时间，就是说早上起不来。

　　对于运动的好处，我自己是深有体会的。有段时间因为沉迷于写作，晚上伏案到凌晨一两点钟是常有的事，白天还得照常上班，时间一长患上了严重的失眠，到后来彻夜无眠，连梦都没有。如果有梦，至少说明还有入睡的时候，我是想做梦都做不了，非常痛苦。开始时在网上找助睡的小窍门，什么喝米醋、吃香蕉、喝牛奶、听轻音乐、热水泡脚都试过，后来看中医吃中药，都没有明显作用。

　　有一次，偶尔看到日本作家村上春树的一句话，大意是说，写作是一种不利于健康的工作，应该投入一项好的运动方式加以弥补。我受到启发，想到了运动锻炼。从此每晚十点以前上床睡觉，不管睡得着睡不着，也不管有多累，早上五点半一定起来去跑步。这样半年下来，睡眠状况开始逐渐改善，一年后基本恢复正常。治疗失眠其实是件很麻烦的事情，目前中西医都没有根治的特效药，我却通过运动治好了自己的失眠症。也许这只是我自己的个案，有某些特殊性，但不可否认，运动对那些让许多人头痛的常见病，大多都有预防与治疗作用。

　　随着经济条件的改善和生活方式的改变，越来越多的人患上了失眠、肥胖、高血脂、高血压、痛风、糖尿病等富贵病。缺乏运动的代价是高昂的，美国学者布莱尔等人研究发现，静态生活方式是如今人们最大的死亡风险因素。他们调查了五万多人，在所调查的人群中，静态生活方式要为百分之十六的人的死亡负责，是吸烟导致死亡的两倍。我们喜欢坐在办公室里从事轻松而没有体力负担的工作，殊不知它正悄悄地侵袭着我们的健康。

　　生活中，人们习惯花钱吃铁皮石斛、人参、虫草等名贵补品，却不知，运动对人体质的总体增强作用，再贵重的补品都比不了，而且几乎没有副作用。据报道，在美国，多运动的劝告已经被很多大夫们写进了处方。选择适合自己的运动方式，科学运动，养成锻炼的习惯并持之以恒，健康和活力将与你一生相伴。越来越多的研究证实，我们自己才是身体最好的医生，运动就是一味疗效显著的无价良药。