本报讯（记者 童程红 通讯员 庞赟）  两年前，许先生被确诊为糖尿病，迄今药一粒没吃，血糖却恢复了正常。他是怎么做到的？他的做法，其他糖尿病患者是否可以复制？许先生说，自己不吃药降血糖的办法就是4个字：少吃多动。但在具体操作办法上还是有点讲究的。

    两年前许先生被确诊为糖尿病后，为了不吃药，他找宁大医学院附属医院主任医师、医学博士毛玉山咨询。毛医生为许先生量身订制了饮食和运动计划，纠正他“多吃少动”的不良生活习惯，做到减轻体重并且不反弹，同时强调，过程中要加强监测，一旦尝试无效，该吃药就及时吃药。

    “我身高1米68，两年前的体重是152斤，现在140斤出头。腰围原来29寸，现在26寸。两年前查出的脂肪肝现在明显减轻了。”许先生告诉记者，他以前很少运动，晚饭能吃两大碗；红烧蹄膀一顿能吃一整只；晚饭后就窝在沙发上看电视嗑瓜子吃薯片；芒果一次吃两三个，大西瓜一次吃半个，葡萄一次吃小半脸盆，摄入的糖分相当可观。

    自从决心减肥后，许先生晚饭逐渐减少到一碗，红烧蹄膀变成了清蒸鱼和水煮菜；水果也不再无节制地吃，晚上8点之后就不进食了；朋友们来约宵夜也都推掉。看电视变成了做运动，有时是在家运动，有时是上健身房，还经常走路上下班，午间和同事打乒乓球，平均算下来每天运动时间不下两小时。他还把酒戒了，烟也改成了电子烟，偶尔吸几口。

    毛玉山医生认为，许先生的做法可以复制。“少吃多动”是糖尿病的基本治疗措施，也适合于高血压、高脂血、痛风/高尿酸血症等慢性代谢性疾病，该做法有百利而无一害，虽然不能让所有患者都摆脱药物，但都会有积极意义。需要注意的是，许先生是经过医生评估并在医生指导下开始尝试的。其他患者有意尝试也要先去专科门诊，找专业医生看一看，不能自己拍拍脑袋就贸然行动。

    最后毛医生也提醒广大病友，控制不等于治愈，目前糖尿病还无法根治，即使是许先生眼下的“美好”也是有时限的，无法永远持续下去。对此，大家要摆正心态，端正认知，根据病情及时用药，及时调整药量。“药物固然有一定副作用，但在医生监控下用药还是相当安全的。反之，执意不用药，放任病情进展，养病如养虎，对患者的危害更大。”毛医生如是说。