1月5日，我们迎来了冬季的第五个节气——小寒。“小寒"是农历二十四节气中的第23个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°（小寒）时，标志着一年中最寒冷的日子到来了。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

    小寒与养生

    一、滋补优先。身体需要补充足够的营养，这样可以大大提高人体耐受寒冷的能力和免疫能力，为此，日常饮食中，多食一些羊肉、鸡肉、南瓜、韭菜等。虽然强调“滋补优先”，但对常人来说，千万不要大吃特吃肥腻之物或者为了“补”而“补”，要有的放矢。

    二、锻炼因人而异。小寒节气正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人身体情况，不可盲目。平时要经常散步、慢跑、做操等。在天气较暖和的时候适当到室外活动，以减少感冒的发生。另外，外出时还应注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。