□江天宇

    减肥，反弹，再减肥……从学生时代到即将四十不惑，我的减肥之路整整持续了二十多年。这是一部与卡路里的抗争史，更是一部天天减肥天天肥的辛酸史。

    可能基因使然，打小我就长得胖嘟嘟的。街坊四邻看了都眉开眼笑地称我“胖得可爱”，但随着年龄增长，那声称赞里的中心词就只剩下胖了。于是，我幼小的心灵很早就埋下了一颗名叫“减肥”的种子。

    倒是长辈常劝我：“减肥？你这样刚刚好。”大学时候的我1米83的个头，配上极具迷惑性的瘦长脸型，只要夏天不自我暴露，体重还算犹抱琵琶半遮面——魁梧有余，跟肥胖尚有距离。

    但等到工作了，压力一大，应酬一多，觥筹交错间，肚腩就迅速凸出来了，体重也直线飙升。老妈的各种唠叨风驰电掣扑面而来，看着镜中体态臃肿的自己，一咬牙一跺脚：减肥！

    减肥首先要管住嘴，怎奈何我天生一吃就胖。看着身边朋友，牛肉、猪肉、沙琪玛、瓜子、花生，逮啥吃啥，肥瘦不挑，却一个个“人比黄花瘦”。于是，心理的不平衡到了极点，我总是摇着头和他们戏谑：“如果作为猪的话，我一定是优良品种，吃得少长得快。”

    对于减肥，我的确下过狠心和血本。

    买了踏秤放在厕所里，每天起床后，排空一切，哪怕冬天，也要脱掉罩衫、棉衣，连内裤也不放过，比游泳运动员扒得还干净，然后才敢过磅，只为了轻上那一斤半两。

    看“颜值”的时代，越来越多的女孩子为了美丽拼命减肥，可男人一旦狠起来，那就没姑娘们什么事了。梦想着减重后风度翩翩的样子，我的斗志如同熊熊烈火般燃烧起来，和一身肥膘展开了艰苦卓绝的抗争：喜欢的肉食改成了鱼类，每顿饭吃得像小鸡啄米似的，坚决不碰可乐雪碧等碳酸饮料……一个多月下来还真的清瘦了不少。

    我决定双管齐下，管住嘴的同时开始了高强度运动减肥。一有时间就泡在健身房里，每次都练到筋疲力尽、肌肉酸痛才罢休。那段时间，就连晚上做梦，好几次都是在跑步机上狂奔不止的画面。

    半年时间，体重从200多斤狂降到160斤。这也是我减肥之路上短暂的辉煌史。好景不长，结婚后的我和老婆的体形不约而同地开始“发福”。减肥后一度被束之高阁的旧衣服们重新“光荣上岗”。特别是去年疫情期间，天天家里蹲，吃吃喝喝，体重悄悄地攀上了历史高峰。

    大半年前的一次体检，身体好几个指标都亮起了红灯。医生警告我说：必须得减肥！于是，我和老婆赶紧又把减肥大计提上了日程表。

    现在讯息发达，各种减肥方法都能被轻松搜索到。开始，老婆选了最“快狠准”的方案——减肥代餐！宣称不运动、不忌口，一个月轻松瘦20斤。没想到，体重还没减多少，肠胃倒先出了点状况。就这样，又一段减肥之旅紧急告停。

    回顾我的减肥史，就如同神农氏尝百草一般，尝试了各种减肥方法，最终却都以失败告终。原因其实也简单：我本是好吃之人，如何能长期抵挡美食诱惑？上了酒桌，等于上了贼船，面对诱人的菜肴，就如同干柴遇到烈火，简直就是灵与肉的煎熬。

    运动减肥往往用力过猛，一上跑步机心中就只有一个念头：“我要变瘦！我要变瘦！”结果，把自己折腾得好几天缓不过来，然后干脆自暴自弃。三天打鱼两天晒网，前功尽弃。

    对正常人来说，偶尔喝一次下午茶，配一块小蛋糕，是一种愉悦自我的享受，但长期被减肥念头控制、压抑着的我，这时就容易心理分裂。一种是吃了仍不满足：刚才蛋糕这么小，再吃一块也没关系吧？要不就是极度后悔，内心咒骂自己：一块蛋糕的热量等于两碗米饭，接下去我两天不吃饭了……

    说到底，这都是该死的“一定要瘦”的念头让自己精神紧绷，没有片刻的轻松自在。随着我狂吃狂减，体重忽上忽下，几次惨痛的轮回，终于让我悟出了一个道理：减肥，没有特效药，也没有立竿见影的方法，真正的秘诀其实就是四个字——适合自己。

    减肥是好事，但若为了减肥，连最重要的健康都丢失了，连品尝美食的幸福都被剥夺了，连动一下都要精确计算究竟消耗了多少卡路里，那么痛苦减肥又有什么意义呢？

    生活中，很多苦其心志劳其筋骨的事最后未必都能成功，恰到好处也不失为不完美中的完美。与其念念不忘“河畔中央触不及的美梦”，还不如学会和当下最好的自己握手言和，用适合自己的方式一直美丽着。

    怀着这样的心态，这大半年里，我再也没有刻意地去减肥，更没有为之烦恼过。早饭和中餐按正常量吃，只不过晚餐吃得早一点、少一点，平时能站着就不久坐，能走路就别开车，空闲的时间再慢跑半小时。正是这些看起来平淡无奇的小办法，让我的体重在半年里迅速下降，并保持在了令自己满意的数字。

    如今，减肥于我已经成了一种生活的规律，充分地融入我的日常中，没有负担且充满了幸福感。我终于明白，只有这样，减肥这件事情才能最不费力长久地持续下去。