□王梁

    阳光明媚的周末，我给即将到来的下一周定了个小目标，得尽力做成两件事：少吃肉，多读书。

    之所以郑重其事给自己下达指令，大约是物极必反。一段时间以来吃得太多，读得太少，已让自己感到难受，产生警惕。

    其实自从体检查出一些病症以来，我对饮食这块还是很有节制的，也因此瘦身了一二十斤，褪去了一圈中年油腻。但这一周不知是因为特别容易饿还是食堂的菜品诱人，以致没能很好地管住嘴巴，连续三天的中餐，红烧肉、腐乳猪蹄、东坡肉，肉肉肉，看起来，对猪肉制品的免疫力，在经历将近一年的自控自律之后依然没有根本性的提高，依然无肉不欢。

    只能以晚饭的清淡素净来竭力中和一天的热量摄入，小米粥、银耳羹，半点荤腥不见，却依然能清晰地感觉脂肪和体重又爬上了身子。虽然只是极细微的量，但恰如一粒细石落入如镜水面，迅速荡漾开来，波及全身，身体是能敏锐捕捉到那种牵一发而动全身的细微变化的。而这些微小波动如果得不到很好控制，那么积微成著，积重难返，马上将自己打回原形，一年多的努力亦将付之东流。

    我在想，如果这份对肉食的冲动渴望和没有抵抗力能够转移到阅读上面，该是多么美妙的事，但我确乎已经很长时间没有好好看书了。我颇为羡慕读小学的儿子，遇到一本好看的书或杂志，可以废寝忘食地一口气看完。这样的过瘾体验在自己的过往岁月中也曾无数次出现过，但不知何时起，读书变成了一件需要付出极大努力才能勉强为之的事情。

    那么，曾经堪比享受的阅读时间都去哪里了呢？除了越来越繁琐的工作、操心的家事，还有随着年龄增长导致的精力、体力下降，首当其冲的时间窃贼非刷手机莫属了。早晨睁眼第一件事，刷；晚上睡前最后一件事，还是刷；走路刷，吃饭刷，坐着刷，站着刷，处处刷，时时刷……制造越来越精巧、功能越来越丰富的手机真正成了身体和精神的附着物，如影随形，挥之不去。小小屏幕连接着一个大而深邃的世界，大若无边，深不可测，你的时间、心情、精力就这样不可阻挡地被吞噬、被吸附，直至被控制、被奴役。

    刷手机创造了一方舒适区，人们置身其中，可以最快地获得放松和欢愉，你不需要耗费脑力体力，唯一的主动劳力之处大约是手指的点划以及眼睛的眨闪，其余便是在信息海洋中随波逐流，任其对你抚触按摩，你很容易就陷入满足乃至迷醉，直至不能自拔。只能一次次重复，一天天重复，方能满足感官以及心神的饥渴，这副情状像极了那些瘾君子。

    当一个人吸纳了太多肤浅、碎片的信息泡沫，如同身体吞食了太多的肥腻或是垃圾食品，必然会引起精神世界的消化不良、营养失衡、浮肿虚胖。多吃肉导致身体不适，多刷手机多上网导致精神不适。身心皆落入病态，久而久之，或将病入膏肓，不可收拾。

    病因显然，病理清晰，剩下的就是调理医治了。其实无须跑大医院，挂专家号，对症的药方我自己都一清二楚，唯“少吃肉、多读书”也。这简简单单六个字，我自我告诫过多少次，尝试过多少回，之所以收效不大，时常反复，是因为目标感、意志力、自律性、专注力缺乏，贪图口腹之欲、浮泛之乐、惰怠之闲，知行不一，自然不可能药到病除，脱胎换骨。

    所以，还需借助自己的第三只眼时时审视，督查日常行为，还需借助自己心灵深处的某个声音常常在自己耳边、脑海敲敲响鼓：“要珍爱自己的生命啊！”不必等到下周，就从现在、此刻、马上开始“少吃肉、多读书”。