20岁出头的小王没想到，一次心血来潮的健身锻炼，险些要了他的命。

    前几天，小王听朋友说运动可减肥，体型微胖正准备开始减肥的他平时很少运动，就决定试试看。他冲进健身房，深蹲、跑步、动感单车……连续2个多小时没停下来过。

    小王说，当时他就感到两条腿酸痛无力，两天后疼痛加重，连走路都很困难。更意外的是，不但尿量减少了，小便的颜色也变成了酱油色。他吓坏了，赶紧来到就近的宁波市第九医院急诊科。接诊的徐浩副主任医师听了他的自述，怀疑是运动过度引起的横纹肌溶解，马上让他做了血液检查。

    果不其然，化验结果显示，小王的肌酸激酶指标高达每升180000单位。要知道，正常人该指标是在每升18.0～198.0单位之间。也就是说，小王的肌酸激酶超标了将近1000倍！这么高的指标值让徐医生也惊呆了：从医这么多年，还没看到这么高的肌酸激酶。

    徐医生说，小王这种情况，就是典型的横纹肌溶解症，幸好就医还比较及时，其肾功能受损还较轻，经过住院治疗可以好转。

    小王想起来还十分后怕：不科学的健身运动，差点危及生命。记者  程鑫

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    何为横纹肌溶解症

    据徐医生介绍，横纹肌溶解症是一种由于各种原因，包括过量运动、肌肉挤压伤、极端体温、代谢紊乱或者中毒等导致横纹肌破坏或崩解，大量肌红蛋白和肌酸激酶等细胞内成分进入细胞外液及血液循环，引起人体内环境紊乱，从而导致急性肾损伤的临床综合征。

    横纹肌溶解真的是肌肉溶解吗？

    横纹肌溶解症并非肌肉溶解，而是指各种原因引起骨骼肌的急性破坏。通俗地说，就是肌肉细胞破坏，导致细胞里的肌红蛋白、肌酸激酶等物质跑到血液里，并通过肾脏排出体外。但肌红蛋白的分子量太大，容易堵塞肾脏中的肾小管，从而造成急性肾功能损伤，严重的会导致急性肾衰竭，甚至死亡。

    横纹肌溶解症的常见症状

    通常表现为肌肉疼痛、乏力、肿胀、无力，肌肉摸上去就痛，小便颜色像酱油一样，同时还会出现发热、全身不适、恶心、呕吐等不典型的症状。如果出现后面几种症状，常常意味着病情较为严重。

    发生横纹肌溶解症的患者中有10％-50％会发生急性肾衰竭，一旦发生急性肾衰竭，病死率高达50％以上。

    运动时如何避免横纹肌溶解症

    饮酒后不要运动。这会增大横纹肌溶解症的发病概率；运动前后适当补充水分和电解质，适量的水分能保证身体内产生的代谢产物、毒素等通过尿液排出体外。

    切忌高强度和突击过量运动。运动要循序渐进，特别是刚参加健身的“小白”，最好有专业人士的指导，制定合适自己的健身运动计划。难度由低到高，时间慢慢递增。

    体感不适立刻休息。横纹肌溶解前并无特别征兆，当感觉身体不适时，需立刻休息。如果出现短暂意识丧失，大量出汗、头痛、恶心、呕吐、高热等症状，一定要引起重视。一旦出现肌肉压痛、肿胀无力和尿液颜色改变，应及时到医院治疗，以免延误病情。