“1差”——常生气、心情差

    研究人员发现，生气、愤怒、沮丧等（急性精神压力下）会通过压力激素，让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉，甚至会导致动脉中的粥样硬化斑块破裂。 “2粗”——腰围粗、脖子粗

    腰围粗 腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关。同时，腰腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地，当腰腹部脂肪过多，那么大量的内脏脂肪就会进入消化系统，从而损害肝脏。

    脖子粗 “脖子粗”，可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，是皮下脂肪蓄积异常的一种表现，对身体不利。

    很多人忽视的“3快”

    心跳快 人在安静时，60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。

    吃饭快 吃饭速度太快的话，食物没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担，长期这样会导致消化吸收功能下降。

    喝水快 当人感到口渴时，机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加，心脏功能已经受到影响。此时，如果一下子猛喝大量水，消化系统和循环系统的负担突然加重，身体来不及适应，很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。王元卓 洪阳