陈璐佳医生坐诊中。

    近日来，宁波市中医院门诊中遇到了很多 “感冒”“中暑”的患者，大多伴有头晕、乏力、鼻塞、腹泻等症状，一问病史，都有个共同点：长时间待在空调房间里不出门。宁波市中医院治未病中心陈璐佳医生表示，这都是空调惹的祸。连日来的高温让不少人感慨“我的命是空调给的”，殊不知，空调作为降暑神器，用对了“续命”，用错了可是“伤身”的。

    陈璐佳医生解释道，中医根据“顺应自然”的养生原则，提倡夏季养护阳气，以推动人体新陈代谢。有了空调以后，人为地干扰了身体顺应自然的新陈代谢变化，该出汗的时候不出汗，既无法散热，又无法将冬季沉积在体内的寒湿之气散发出去，于是就患上“空调病”。

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    什么是“空调病”？

    空调病不是真正意义上的病，而是社会学诊断的俗称，是指与空调有关或由空调引起的相关疾病，往往由于过冷的刺激，或长期处在密闭的空调环境中，微生物滋生、负氧离子缺乏等导致机体自身免疫力下降，进而引发一系列症状。

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    “空调病”常见症状有哪些？

    呼吸道症状：肺为娇脏，肺为华盖，从炎热的室外进入温度过低的空调房间，容易出现呼吸道症状，如发热、咳嗽、喷嚏、鼻塞、流涕、咽痛、口干等感冒症状。

    消化道症状：长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤人体的阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起食欲不振、腹痛、腹泻。

    关节疼痛：因为夏天本来就穿得少，加上空调的低温环境，又同时长时间坐着不活动，因此肩关节、膝关节、腰部等受寒凉刺激，出现关节疼痛、屈伸不利、肌肉酸痛等症状，甚至诱发颈椎病、肩周炎等。

    皮肤症状：空调自带抽湿功能，使得室内空气干燥，加之空调长时间未清洁，导致滤网上滋生大量细菌，从而引发皮肤干燥、过敏性皮炎等症状。

    面瘫：夏天大汗后贪凉，使用空调不当，温度突然变化，会对面部神经造成刺激，易引发神经功能障碍，甚至会引起口眼歪斜，导致面瘫。

    月经不调：妇女如果一段时间内待在空调房里，不注意保暖，胞宫受寒、寒气集结、气血瘀滞、经血下行不畅，可能引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

    影响新陈代谢：受到气温影响，人体会自然出汗，出汗是人体进行新陈代谢的主要方式之一，人体内的很多废物会和汗液一起排除。一直在空调房内，毛孔受冷会收缩，排汗功能失调、出汗减少，从而影响人体的新陈代谢。

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    如何预防“空调病”？

    当然，炎炎夏日，远离空调也很难做到，但大家在使用空调过程中，尤其是家中有老人、小孩、孕妇或体弱者的时候，应也特别注意做好预防工作。

    26℃最适宜：即使室外再炎热，室内也不宜过低，室内外温差最好不要超过8℃，不要空调风直吹身体；剧烈运动后身上有汗时要先擦干汗再进入，避免快速降温；冷热环境交替时，应适应片刻，或延迟开空调时间。

    勤开窗换气：每日使用空调不要过度，因连续5-6小时后室内氧气含量会下降13%，因此要每4小时开窗通风换气，增加空气流动性。

    增加空气湿度：长期使用空调，会导致环境湿度大幅下降，最好使用加湿器或者在空调出风口放盆水；同时也要注意多饮水，加速新陈代谢。

    定期清洗空调：长时间不清洗的空调中含有大量灰尘和细菌，建议每月清洗一次空调滤网，每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。

    适当添衣：公共场所温度较低时，应适当增加衣物；办公室空调毯盖住脾胃、下肢；入睡时空调被尤其要盖住腹部。

    户外运动：在避免中暑的前提下多出门走动，呼吸新鲜空气，增加负氧离子摄入；适当加强锻炼，提高自身抵抗疾病的能力。

    饮食温热：可饮温水，喝生姜茶来温中散寒、发汗解表；平时多食蔬菜、水果，增加维生素的摄入，增强身体的免疫力；饮食中适量加入食醋以促进新陈代谢，抑制细菌等。

    缓解“空调病”，中医妙招有刮痧、艾灸、药浴，以及选择中药制剂等。另外，中医认为，夏天是补充阳气的好时机，适当出出汗，排出湿气和寒邪，对养生大有裨益。而不少人喜欢用“凉”的方式对抗“热”，这是不可取的。吹空调固然凉快，但也要注意使用方式，如果出现身体不适，要积极就医，切莫因贪凉而伤害健康。

    记者 程鑫 通讯员 陈君艳 文/摄