如果晚上翻来覆去睡不着觉是很痛苦的一件事，心想着如果随时能秒睡就好了。但所有的“秒睡”都是好的吗？今天来科普一下。

    非生理性秒睡是种病

    ——发作性睡病

    秒睡有生理性与非生理性两种，生理性的秒睡是由于过度劳累或者睡眠习惯良好，这是大家享受的睡眠状态。

    而非生理性的秒睡则是一种病，称为发作性睡病。发作性睡病的主要临床表现是日间过度思睡，即患者在日间应该清醒的时间想睡觉，有时会直接进入睡眠状态。有突发性、无法自我克制的特点，多发于儿童与青少年，具有高度遗传性。

    非生理性秒睡即发作性睡病，通常在单调无聊的情况下发生，如听课、看书、开会，但有时在一些需要集中注意力的情况下也会发作，如开车、行走时。

    发作性睡病每天有多次发生，每次时间约20分钟。睡眠状态因人而异，有的患者呈半睡状态，有的患者呈酣睡状态，部分患者还伴有猝倒发作、夜间睡眠障碍、睡眠瘫痪和幻觉等症状。

    猝倒发作症状的患者会在意识清晰时双侧肌张力突然丧失，在病情较轻的情况下仅仅出现正常说话困难、面部肌肉松弛、舌头脱出等，病情严重时患者会直接瘫倒在地上。

    引起猝倒发作的原因是患者自身情绪波动过大，无论是积极情绪还是消极情绪都可能引起患者猝倒发作。大部分发作性睡病患者伴有睡眠瘫痪和幻觉，睡眠幻觉主要是视觉、听觉、嗅觉出现幻觉，并且可以出现多种器官的复合幻觉，出现幻觉的症状在入睡前、睡眠中、睡醒以后都有可能发生。

    睡眠瘫痪是指患者在睡眠开始时或者睡醒以后患者保持清醒的意识，但是身体僵硬，无法动弹。患者无法用语言表达自己的想法，有时也伴有幻觉的症状。

    这时往往需要借助外界干扰和刺激才能中止这种症状。身边的人可通过拍打患者、向患者大声讲话等方式刺激患者。如果患者的情况缓解之后，不能及时起身或者进行肢体运动，那么其有可能再次陷入睡眠瘫痪。

    部分发作性睡病患者伴有夜间睡眠障碍，有夜间睡眠障碍症状的患者通常在夜间难以正常入睡。会多次在睡眠中醒来，还可出现多种类型的睡眠期运动控制障碍，比如夜间被惊醒、夜间吃东西等。

    发作性睡病很危险

    发作性睡病并不直接危害生命，但是其症状却会给生活和学习造成一定困扰，严重时可能会对身体造成强烈的伤害。

    1.失去记忆。日间过度思睡症状的患者有时会做一些没有自我意识的事情，并且当患者清醒以后对自己所做的这些事情失去记忆。

    2.影响正常的工作和学习。有夜间睡眠障碍症状的患者在夜间无法正常入睡，而日间过度思睡会导致患者注意力不集中、学习能力下降、行动迟缓等。

    3.精神和情感障碍。发作性睡病的患者相比于正常人更容易出现精神和情感障碍。一部分发作性睡病的患者同时也患有焦虑症和抑郁症，而少部分的精神分裂症患者与发作性睡病有同样的症状。发作性睡病的部分患者伴有睡眠瘫痪和幻觉，有严重幻觉或者幻想的患者有可能患有合并精神分裂症，需到专科医院进一步检查。

    4.影响身体健康。患有发作性睡病的患者会减少自己的运动时间，饮食习惯和饮食行为不同于正常人，一项临床研究得出结论，85%的发作性睡病患者存在超重或者肥胖。发作性睡病患者也会导致晕厥、瞳孔异常、肠胃不适、体温低等症状。

    如何应对发作性睡病

    非药物治疗发作性睡病主要是改善患者的生活习惯，患者可以通过饮食、睡眠、休闲活动等各个方面改善病情。

    ●饮食方面：要合理摄入健康的食物，在日间可以适量饮用茶水或者咖啡；

    ●睡眠方面：需要培养良好的睡眠习惯；

    ●休闲活动方面：适当、合理地锻炼身体、参加文艺活动等。

    而需要通过药物治疗的则要到专科医院进行积极治疗。此外，发作性睡病治疗的方法还有免疫调节治疗、潜在新型治疗等方式。但这些药物切不可自行服用，而应该及时就医，根据医嘱服药。王元卓 洪阳

    本文专家 尹铁伦 北京大学第三医院机场院区神经内科副主任医师