第A14版:三江月 上一版  下一版
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2023年05月17日 星期三  
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慢跑有益

    □王国梁

    我是从四十岁开始慢跑的,已经坚持了十来年。这十来年里,除了极为特殊的情况,我差不多每天早晨坚持慢跑一小时。慢跑让我的身体越来越好,体重也减轻了。最重要的是,慢跑让我的心灵也越来越轻盈。慢跑有益,对我来说也是一种修行。

    一件事能够十年如一日坚持下来,并不容易。最初我也经历过三天打鱼两天晒网,每天早起一个小时就是一种考验。早晨贪恋一夜的好梦不愿起床,我便跟自己做思想斗争:“每一个不曾跑步的早晨,都是对生命的辜负。赢在早晨的人,就赢了一整天,赢了整个人生。”还别说,自己炮制点“心灵鸡汤”,还真有激励作用。

    我迎着熹微的晨光,开始了慢跑。我慢跑的地方很安静,一般情况下就我一个人。人到中年,我终于找到了适合自己的节奏。我跑得不快,速度跟快走差不多,轻盈地起步,轻盈地落地,速度虽慢,但运动量足够了。慢跑当然也不会像老年人那样悠闲地散步。我保持着跑的状态,让自己的身体动起来,胳膊挥动起来,双腿的动作连贯起来。我始终保持一种节奏,不觉得呆板,反而很舒适。有朋友看到我,说我的动作像机器人一样,有点滑稽。我不在乎别人怎么看,自己舒适就行。

    慢跑培养了我的耐性和毅力,也赐予我自由和灵性。说实话,一个人每日在一条路上跑,没有精彩的风景,也没有新鲜的经历,很有点枯燥。我日复一日坚持,不曾想过放弃,甚至觉得把自己的脚印叠加到上面,是一种诗意的重复。我还能在漫长的枯燥中,让自己的思绪天马行空。我跑起来的时候,思维好像也被唤醒一样,变得特别活跃灵动,真有点像也喜欢跑步的日本作家村上春树说的那样:“一边跑,脑际里的思绪很像天际的云朵,形状各异,大小不同。它们飘然而来,又飘然而去。”我像画一幅画一样,把自己的过去、现在、未来不停地构图、调色、着墨。我的思绪没有飘然而去,很多一闪而过的念头被我抓住了。我在慢跑中完成了很多事,比如工作思路和未来构想之类的。

    其实很多事看似枯燥,你沉浸其中的话,便会觉得进入了某种状态和境界。比如佛家的参禅打坐,普通人可能觉得无趣,而打坐者自有他们追求的境界。我在慢跑中修炼自己,也是在提升境界。

    值得一提的是,我是人到中年才体会到慢跑的妙处的。年轻时我喜欢奔跑,向往速度与激情,觉得人生是用来征服的。征服自己,征服别人,征服世界。可是到了不惑之年,我忽然发现,我没有征服别人,更没有征服世界。于是我开始向内看,不再有征服的愿望。我学会了和自己握手言和,而慢跑的节奏跟我的心态正好合拍。因为是慢跑,目的不在于超越,而在于享受跑本身的乐趣。我不再跟人竞技,只是慢慢跑自己的。我的心态慢慢变得豁达和超然,其实人生真的没那么多需要快马加鞭追赶的事。慢慢跑,跑着跑着就云淡风轻了,跑着跑着就海阔天空了。不过我清楚,慢跑不同于散步。散步是属于老年人的,慢跑是过渡。

    慢跑是一种修行。其实,这种修行里,“慢”是一个关键的字眼。慢意味着不再比和赛,不再争和抢,不再在乎落后与否,不再在乎输或者赢。后半生,我会一直慢跑下去。我的速度还会越来越慢,慢到悠闲自在,慢到心静如水……

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宁波晚报