医生正在问诊便秘病人。

    近日，“杭州六旬阿姨便秘10年，就医后排出8斤宿便”的消息登上微博热搜，震惊广大网友。大家纷纷感叹：没想到我们的肠子居然可以“藏”这么多的粪便。

    宁波市中医院脾胃病科的张斌医生表示，入冬以后，天气干燥，气温降低，人们的活动量减少，导致肠蠕动变慢，因此便秘患者较之前明显增多。

    据介绍，慢性便秘是指持续半年以上存在排便困难，大便次数减少，粪质较硬或呈球状，排便费力，有排便不尽感，排便时肛门有不适感，需手法帮助排便等症状。

    中医将慢性便秘分为虚实，实者包括热秘、气秘和冷秘；虚者分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，而最容易便秘的老年群体则多为虚实夹杂以虚为主型。

    张斌医生表示，便秘治疗以通下为主，但决不可单纯用泻药，应针对不同病因采取相应的治法。中医师会根据患者的具体情况进行辨证施治，提供个性化的治疗方案，通过中药汤剂配合中医适宜技术的调理和治疗，帮助患者恢复肠道功能，缓解便秘症状。

    实者多见于年轻人，肠内容物滞留肠内、壅塞不通所致，多以泄热、温散、通导之法。

    对于像上热搜的六旬阿姨这样的老年便秘人群，或真阳亏损，阳煦无权，阴邪凝结，或阴亏血燥，大肠津枯，多见虚证，加之长期肠失润养、推之无力而致，故须以扶正为先，给予温阳、滋阴养血之法，使正盛通便常。

    张斌医生表示，对于长期便秘人群，还需注重生活方式上的改变，避免过度摄入高蛋白、高脂肪、辛辣、厚味等食物，多吃一些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、粗粮等，并保持充足的水分摄入；适当运动；养成定时排便的习惯。此外，通过“揉腹法”也可以起到刺激肠道蠕动，促进排便的作用。右手掌根搓热后，以肚脐为中心，顺时针画圈进行腹部按摩，圈的体积以覆盖至整个腹部为佳；按摩时间以10分钟-20分钟为宜。

    记者 程鑫

    通讯员 吴佳礼 陈君艳 文/摄