这些天北方不少城市都下雪啦，随着天气越来越冷，不少人得了上呼吸道感染。但坊间也有一些说法：下场雪或雨，人们生病就少了。这种说法靠谱吗？今天来详细说说。

    天气和气候 对呼吸道病毒传播的影响

    秋冬季节会流行的病原体很多，但较多的可能就是流感病毒了。

    首先，温度降低肯定是最为显著的变化。低温天气可能会使流感病毒变得更稳定。还有，当天气变冷的时候，我们鼻子里的血液流动会减少，鼻腔内的分泌也会更少，鼻毛清理鼻子里的脏东西的能力也会变差。这就意味着病毒更容易“安家”在我们的上呼吸道里。

    让我们对下雪有期望的很重要原因，是下雪时，我们通常会明显感觉到空气更干净更清新，感觉空气中悬浮的尘埃都变少了。但实际上，空气中的悬浮液滴与病毒的生存关系，不是简单的悬浮的液滴减少病毒减少这样的正比关系。

    但有研究表明，那些并非肉眼可见的悬浮颗粒才是影响病毒传播的重要因素。大的颗粒会快速沉降，但并不是直接掉地上了，而是悬浮在距离地面有一些高度的空间，这反而会让感染者附近的人面临更长时间的暴露；另一方面，如果空气中的悬浮小颗粒比较小，病毒则可能飘向较高的水平位置，并通过空气流动，有更长距离的传播。

    鼻腔免疫机制

    使得寒冷增加感染概率

    最近有一项医学研究公布了关于鼻部免疫机制的新研究，研究发现，寒冷天气实质会让我们更容易遭到上呼吸道感染。

    研究指出，当病原体通过鼻子进入人体时，会触发鼻腔启动一种特殊的防御机制。这个机制就像我们鼻子里的小卫士一样，当它们发现有病原体入侵时，会迅速释放出一种特殊的微小泡泡（叫做细胞外囊泡），这些泡泡会包围并攻击细菌。这就像是，当有坏东西进入我们的鼻子时，这些泡泡就像是被激怒的马蜂，围攻入侵者。

    研究者还发现，这些泡泡不仅对病原体产生直接攻击，它们还能把一些特殊的抗菌蛋白从鼻子前部传送到后部，当病毒或细菌成为漏网之鱼穿过泡泡网，它们就能通过这些蛋白进行第二层保护。

    但是，当环境温度下降，鼻子里的温度降低时，这种保护机制就会减弱，抗病毒能力都会下降。这就解释了，为什么我们在冬天更容易得上呼吸道感染。

    降雪能使疾病减少吗？

    夜幕降临当然不是让人睡觉的原因啦，只是大多数人选择睡觉的时间在夜晚而已。降雪本身并不直接减少疾病的发生，但人们可能会因为下雪而选择待在室内，从而减少了与他人的接触和外出的频率，这可能会间接影响病毒的传播。但是，这并不意味着下雪本身可以减少疾病。

    下雪减少疾病传播

    只有一种方法

    我们分别从病毒和人体免疫功能的角度剖析了，下雪或降温可能并不能直接改善呼吸道感染传播的机会。如果真的说下雪能让疾病传播减少，可能只有一种方法，就是有人因为下雪天足不出户且不与外人接触。

    如果是暴雪或者严寒，恶劣天气让人们更多地留在家中，断绝所有社交生活，比如不去上班不去上学不去买菜不出门溜达，减少了与外界的接触自然而然是可以降低疾病传播风险。但是，事实可能与此相反。

    人们不会因为一场雪改变生活方式，反而由于户外的活动不便，增加在室内封闭空间的活动时间，比如原来去公园溜达现在改到茶馆下棋。这种情况，恰巧是会增加病毒留存和传播的机会的。而更重要的是，在下雪寒冷的天气中，大家往往更容易忽视开窗通风的重要性，这进一步增加了病毒在室内空间中传播的风险。

    要正常和健康地生活

    防止呼吸道疾病传播的方法，虽然我们都很熟悉，但照做是有好处的。

    勤洗手：用肥皂和水洗手至少20秒，特别是在接触公共场所、用餐前后、触摸面部之前以及上厕所后；

    戴口罩：在人群密集的地方把口罩戴上，相当多一层“鼻毛”；

    免疫接种：接种流感疫苗，老人的肺炎疫苗、孩子们该种的疫苗可定时种上。

    不要因为天气变坏改变生活规律，均衡饮食、适量运动和充足睡眠，这些都是维护我们免疫系统正常运作的关键。

    雪天路滑 这些“防摔”要点请记下

    近期，有些地区因为暴雪和气温骤降，路面直接变成“滑冰场”。天寒路滑防摔倒，请记住这些防摔要点。

    时刻保持警惕  下雪天，户外有很多地方比较湿滑，容易滑倒，因此在这样的环境中应该时刻保持警惕心。尤其是很多路面虽然没有积雪，但是结了薄薄的一层冰。这种情况是最容易被忽视，也是最容易引起滑倒的。

    跟着企鹅学走路、前倾身体向前走  走路时身体要保持一种向前倾的姿势，不要往后仰；两脚尽量分开，与肩同宽，这样底盘大、重心更稳；走“小碎步”，相比于迈大步，小步幅走路会更稳定；双手不要插在口袋里，在外面可以保持平衡，万一跌倒时还可以紧急支撑。

    穿保暖衣和防滑鞋  雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；裤子不可过长，以免踩到裤脚发生跌倒；袜子合脚，不穿滑脚的丝袜；鞋带要系紧并且不可过长，以免踩到鞋带引起跌倒；挑选合适的防滑鞋子。

    放慢走路速度  下雪天出行时，最好预留更多的时间。每一步都要踩实，一步一个脚印，“脚踏实地”走路才不会滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。

    避免黑暗中行走  在下雪天，光线不足增加了滑倒的可能性。因此要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。

    老人避免外出  老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。