2020年宁波中考已画上句号。这是取消考纲后的首次中考，全市6.48万名考生走进119个考点接受人生第一次大考。（6月28日《宁波日报》）

    对莘莘学子来说，无论是已经落下帷幕的中考还是即将来临的高考，都如同一场没有硝烟的“战争”，使他们备感压力山大。有鉴于此，考前针对学生展开心理调整的建议屡见报端，临考期间老师和家长更是减压鼓劲不断，关怀爱护无微不至。令人遗憾的是，这些暖人肺腑的温情场面随着考试的结束往往烟消云散，而当许多成人感觉已万事大吉时，日趋普遍和严重的“考后综合征”却影响和困扰着越来越多青少年学生的身心健康。

    有资料表明，每年中高考结束到招生录取前这段时间往往是考生心理问题“井喷”的暴发期，心理危机的发生率较之考前与考时有增无减。有的考生因学习压力的突然放松而精神松懈，过度玩乐，从疯狂打游戏、泡网络等无节制宣泄和过度放纵现象不一而足，由此惹出祸端的案例也屡见报道；与之相反，有的考生则困扰于成绩不够理想而失意沮丧、心情烦躁，过度紧张、焦虑自责，严重者呈现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。

    这些心理表现，被心理专家归之为“考后综合征”。有效应对“考后综合征”的挑战，除了考生本人要打开心扉多与人沟通，合理调节心理状态，避免去钻“牛角尖”外，更需要学校、家庭和社会多方联动，密切关注，及时介入，科学引导，以真情关爱和全心呵护帮助他们摆脱不良情绪困扰，及时消解“考后综合征”带来的负面影响。

    学校应秉承育人使命，强化中高考结束后相关学生的管理和教育工作，避免在这一“空窗期”出现管理断档、教育“真空”现象。从立德树人、促进学生身心健康的角度看，加强考后学生的后续管理和心理救援工作显然十分必要。相关学校和老师不妨多一份真情关爱，多一些真心沟通，借助微信沟通、家访联系、团队活动等途径健全心理辅导网络，帮助考生缓解紧张情绪和焦虑心态，远离过度放纵的行为。对于情况异常的考生，应积极与家庭联系，携手跟进关怀，陪伴他们从容应对“考后综合征”的困扰，回归正常生活轨道。

    对家长来说，应切实履行法定监护责任，以一颗平常心创设宽松有爱的家庭环境。有些家长考前期望值过高，一旦无法实现就心灰意冷，由考前的呵护备至变为考后的不闻不问，甚至冷语相向，这种巨大的态度落差势必伤害孩子自尊，导致“考后综合征”更趋严重。家长有必要弱化“望子成龙”“望女成凤”的过高期待，在宽松、平等的氛围下放下身段，学会沟通，及时掌握和发现他们的情绪变化，做到防患于未然；同时，安排一些轻松愉悦、健康有益的文体活动，帮助孩子缓解紧张情绪，放松心理压力。一旦发现孩子出现心理危机的征兆，家长应理性对待，主动寻求专业的心理疏导与治疗，切不可讳疾忌医。

    消解“考后综合征”，社会各方更责无旁贷。一方面要营造正确的舆论氛围，淡化“分数至上”的错误意识，消除根深蒂固的“一考定终身”思维。新闻媒体和自媒体舆论应坚守社会责任，主动为考生减压，及时叫停类似“中考明星”“满分作文”这样的宣传和炒作。另一方面，有关部门和公益组织可设置和开通免费心理热线，开设和开放“公益讲堂”“文化沙龙”“快乐球馆”休闲场所，组织开展丰富多彩的文体娱乐活动，使更多的中高考学子考后有咨询求助之人，放松消遣之地，既有利于舒缓和消解“考后综合征”，又能更好地体验全社会的真情关爱。俞洲