暑假已进入倒计时，“收心”是关键。8月24日，北仑区教育局教研室发布一份详尽的《开学收心指南》。专家指出，低年级的孩子缺乏自我管理意识和能力，以家长的引导和安排为主。高年级的学生有了一定自我管理意识，在“开学”这件事情上，不能等家长安排好一切，还需自己主动做出调整。□现代金报 | 甬上教育 记者 李臻 通讯员 杨阳

    第一步：调整作息时间 开学前1~2周，高年级的学生要有意识地调整自己的作息，执行学校作息表，早睡早起，尽早适应开学后的“时差”变化。请注意，开学前要“收心”，但“收心”并不等于要把自己关在家里，不出去玩耍，这样可能适得其反。

    第二步：摆脱手机诱惑 大部分学生都知道要好好学习，可是手机拿起容易放下难，一会儿微信一会儿游戏一会儿追剧……就是不想学习，进入恶性循环。

    第三步：找回学习状态 在开学前一周，同学们要让自己逐渐从散漫状态回归到学习状态。比如说，可以去图书馆、书店等地方，感受浓浓的书香；可以添补一些新的学习用具和书籍。

    第四步，制定新学期计划 制定学习计划，既可以让自己的学习有明确的目标，使新学期的学习安排井然有序，又可以帮助我们养成按计划做事的习惯，同时还可以提高我们统筹能力和做事的积极性。新学期计划绝不是简单的“本学期我要好好学习”这种泛泛而谈的计划，真正有效的计划要遵循SMART原则：

    Specific（具体）：比如好好学习就不甚具体；每天按照老师的要求写好作业，错误率在80%以下，就是具体的计划。

    Measurable（可测量）：计划要有标准去监督和反馈，比如每天课外阅读半小时。

    Attainable（可达到）：制定的计划要根据孩子的实际情况恰当拔高，过高和过低都会影响孩子的积极性。

    Relevant（相关）：增加孩子和计划的关联性，比如向孩子强调计划本身和完成的过程。

    Time-bound（有时限）：计划要有一定的时间限制，比如限制为本学期的计划或这个月的计划。

    第五步：联系老师同学 通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，同学们可以提前联系一下同学和老师，互相分享暑假见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念，激发对学校生活的期待和向往。