还有短短几天就是全国高考了，很多家有考生的父母会在微信群，或者是和亲朋好友聊天时吐槽，自己比考生还紧张乃至焦虑。

    其实，面临如此重要的考试，考生同样也紧张，也焦虑，只不过在多数情况下，考生的紧张和焦虑都是隐性的，不那么明显和外露，而很多家长反而有些把持不住，乃至显得比考生还要紧张和焦虑。

    在心理专家看来，部分家长在考生面前这种焦虑的表现，可能会影响到考生的备考、成了一种“帮倒忙”。所以在考生备考，父母陪考的过程中，父母最需要做到的，就是“有所为有所不为”，通俗点讲，就是应该做好的尽量做好，不应该做的坚决不做，最终的目的是为考生创造一个轻松、愉悦、积极的应考氛围和环境。

    比如说，与其对孩子不厌其烦地进行各种嘱咐和提醒，不如不动声色偷偷帮孩子检查一下身份证、准考证、各种考试的文具等准备好了没有。

    考试前几天，家长要尽量保持平时与孩子的交流方式，家长不乱阵脚，考生才能从容应对。家长首先需要保持情绪稳定，不要把高考看成特殊时刻，避免增加紧张、焦虑气氛，给孩子造成不必要的压力，影响考试的正常发挥。孩子可能因为紧张、焦虑向父母倾诉，作为家长，需要充当好听众的角色，尽量多听少说，让孩子宣泄心中的压力。另外，饮食等后勤保障，也不要突然“升级”，以免给孩子造成压力。

    当考试开始后，如果考生没有主动开口说考试的事情，家长不要打探考试情况。孩子每考完一门后，家长要尽量给他们提供舒适和放松的环境，让孩子充分休息，引导孩子把注意力放到下一场考试上，不管上一场考得好还是坏，都要告诉孩子不要再去想，以便迎接下一场考试。

    考试结束以后，家长一方面不要着急追问孩子考试的情况，给他们一些时间进行调整；另一方面，也要避免孩子过度紧张之后又过度放松。

    总之，家长的关心必不可少，但也不可过度。有所为有所不为，才是最好的陪考。苑广阔