开学前夕，海曙区古林镇蜃蛟小学的女篮队员已开始恢复训练，教练员鲍县成老师介绍，孩子们最初几天以静力性训练为主。

    新学期已经开启，不少中小学生已经上了“阳康”后的第一节体育课。此前，社会各界对于“阳康”后如何进行体育锻炼的讨论不断，孩子们开学后如何上体育课也备受家长们关注。那么，开学初的体育课是什么样的呢？课间大活动照常进行吗？记者进行了多方了解。□现代金报|甬上教育 记者 林桦

    家长说

    寒假经常居家运动

    对开学后的体育课并不担心

    “两个孩子在寒假期间经常进行体能训练，做一些开合跳、高抬腿等居家运动，所以，我对于兄弟俩开学后的体育课并不担心。”李妈妈口中的“两兄弟”，一个在海曙区广济中心小学读二年级，一个在海曙区晴园幼儿园读小班。

    李妈妈介绍，两兄弟是去年12月底的时候“阳”的。“阳康”后的第一个周末，她带孩子们去郊外玩滑板、骑单车。“男孩子本来就比较好动，我看他俩恢复得很好很快，没有什么后遗症，觉得让他们适当运动也是好事。”在孩子们玩耍的时候，李女士会在一旁嘱咐他们，如果感觉吃力了，一定要立刻停下来。

    对于开学后的体育课，李女士表示会放心学校的安排，相信老师在运动安排方面肯定有更专业的判断。

    过了个“超长寒假”

    希望给孩子适应的时间

    当然，也有部分家长对于孩子参加体育锻炼仍有些担忧。“我家孩子才上一年级，阳过之后，我们在寒假里就不再让她完成每天的跳绳任务了，以休息为主。”吕爸爸想起前段时间孩子高烧的场景依然心有余悸。他表示，当时看了很多新闻，都说“阳康”后不能进行剧烈运动，要坐好“月子”，所以就一直没有让孩子运动，希望她能够恢复得更好。

    就这样过了一个“超长寒假”，开学后能否适应学校里的体育课，吕爸爸有点担心，“虽然孩子‘阳康’之后经常会跑来跑去的，但是正儿八经的运动还没做过。希望学校能给孩子适应的时间，让她循序渐进地恢复正常的锻炼。”

    老师说

    分段测试学生心率

    随时调整运动强度

    邱晓芬是象山县实验小学的体育老师，2月8日，她给一年级和五年级的学生上课时，发现孩子们的恢复情况比她预想的要好一些。“孩子嘛，康复得比较快，基本上都看不出‘阳过’的痕迹。”邱老师告诉记者，即便这样，她依然会循序渐进地安排教学内容，“我带五年级的孩子们活动活动关节，压压腿，做了些简单的运动。而一年级的孩子们经过了一个寒假，不少小脸蛋都肉肉的，我就带着他们做了广播体操，跟他们聊聊天，提醒他们控制饮食，避免朝着‘小胖墩’的方向发展。”象山中学体育教研组组长陈叙告诉记者，每个学生的情况都不一样，有的“阳康”已有两个月，有的才一个月，而有的可能才刚“阳过”，老师们会采取“同一教学内容，不同练习方法”开展体育课教学。“比如排球垫球，恢复早的同学可以进行双人组或三人组的移动对垫，恢复晚的同学可以原地自垫或者对墙垫球。篮球也一样，有些同学可以进行组合动作练习，另外的同学可以做原地运球、投篮等简单的练习。”陈叙表示，给不同情况的同学安排不同强度的练习方法，确保学生阳康后的体育锻炼能够安全有效。

    但是，同样强度的训练，对于不同的学生而言效果也是不同的。那么，怎么判断学生个体的运动强度是否合适呢？陈叙说，老师们在体育教学的过程中，会给学生安排心率测试。“通过学生们的心率，可以了解课堂上的运动强度，以便随时调整练习次数和运动强度。一般情况下，当学生适应了中等强度的体育锻炼后，就可以慢慢参与正常的运动了。”

    大课间的跑操仍然有

    暂不开展快速跑和耐久跑

    不少学校的大课间活动也会安排跑步等内容，开学后，跑操是不是照常进行呢？海曙区高桥镇望春小学的体育老师王剑军告诉记者，他们将在广播操的基础上，缩短跑步时间，并让领跑的学生适当降低速度。“大课间的运动强度不是很大，所以我们还是会继续进行，当然也会根据学生的适应情况随时调整。”

    王剑军表示，学校暂时不会开展快速跑和耐久跑的项目，强度比较大的教学比赛也会暂停。开学之初，体育课会安排一些健身操、小游戏等，技能类的项目，会稍微降低练习密度，把平均心率降下来。“总之，我们会给学生安排安全、健康的运动方式，让大家在‘阳康’后，也能放心运动。”

    据悉，宁波市教育局体育艺术劳动教育处在开学前也提醒全市学校，开学后要对毎个学生的身体状况进行排摸，询问是否存在“阳康”后遗症，然后循序渐进地开展体育运动，逐步增加运动强度，同时，体育老师要多关注学生状态，准备好应急举措。