孙于皓

    我本来是一个非常爱吃糖的小朋友，可是自从听了周五区疾控中心的“减糖课”后，我就再也不敢吃糖了。

    糖，我们大家都不陌生。零食、蔬菜、水果里都有糖，不过糖可以分为两类：第1类是天然糖，如蔬菜水果里的糖属于天然糖；第2类是人工糖，就是从有糖的食物里提取并加入到另一种食物上的糖，如零食的糖就属于人工糖。

    上了这节课后，我知道了，糖虽然好吃，但多吃的危害可大着呢！饮料就是一个极好的例子。饮料里含有较多的糖类，喝一瓶雪碧就可以把指数5.7的正常血糖变成指数9.0的高血糖，喝一瓶芬达等于吃12块方糖。一块方糖就有一块橡皮擦那么大，那12块就有半个铅笔盒大小，你喝一瓶芬达相当吃半个铅笔盒的糖。饮料里不仅含有很多糖类，还加了许多不知名的添加剂，如柠檬酸、食用香精，色素、防腐剂等等。

    听了我的介绍，你现在还敢多吃糖吗？从现在开始，请和我一起，健康饮食吧！