作者张德芬出版湖南文艺出版社日期2017年1月

    看书名即知这是一部心灵学著作，而此类书要跳出鸡汤的窠臼，实非易事，能跃至美学境地的更是凤毛麟角。张德芬不同于那些闭门造车的码字匠，她曾攻读过MBA，视野广博，见地深刻，又经多年的职场历练，再投转于心灵学研究，曾凭《遇见未知的自己》一书红遍两岸。

    无论父母对子女的舐犊之爱，还是男女的情恋之爱，抑或普通人之间的友爱，这些是常人必经之爱，张德芬认为，爱到达极致的最佳姿态就是放手。

    亲情是永恒的，但父母的责任只为过渡，帮助子女能独立生活后，便当身退幕后，舍得让他们去受苦。要想做一个成熟的人，就一定要从父母处“断奶”。婚姻也并不是爱情的坟墓，男女关系和睦的诀窍在于改变自己的期待，再有就是要懂得留白留福，在心里为爱你的人腾出一块空间来。这两种之外的友爱，如果出现了厌恶感或恨意，必然是因为产生了某种有悖自己心意的不协调。张德芬做了犀利的揭示：“最痛苦的事就是我们不断要求外在的人、事、物改变，因为这些总让我们不舒服，而且绝大多数是让我们控制不了的。”

    综上所述，我们可以这样理解：我们都是孤独的个体，没有人可以和你完全融合，爱到极致不放手，是为痛苦。

    本书最后讲“离苦得乐”的心得：对人对己都要诚实、负责任。当然，要从“知道”过渡到“做到”，是需要勤练功法的。张德芬建议开启“断舍离”模式。断，停止负面的思考；舍，顺从内心，割舍既有；离，松开“多就是好”的念头。

    不妨时时提醒自己，如果人生只剩10年时光了，那自然就会少计较，多开心。世界是一座大舞台，众生均为演员，演好人生这场戏，对自己应做减法，对别人应做加法，既自利，又利他。有意思的是，张德芬将瑜伽、呼吸、静坐等实操技法也列为功法之一，她以自身实例告诉读者，通过这些可以让我们更好地学会放手。

    （推荐书友：阿迟邦崖）