老师给小胡量身高。 记者 张培坚 摄

小胡与同班同学打篮球。

    春天是孩子长高的黄金季节。近日，宁海县华山小学的老师们发现，有个五年级男生升高蹿到了187厘米，占据了全校“制高点”，引来身边老师同学们的羡慕。

    近年来，家长对身高越来越重视了。为了长高，家长们寻求各种方法，有些甚至“用力过度”，招致孩子们的反感。

    □现代金报 | 甬上教育

    记者 钟婷婷

    通讯员 王坤 许玉燕

    五年级男生 身高187厘米

    “他在五（1）班，你直接去那边的二楼就能找到他！”当记者来到宁海县华山小学询问学校最高的男生时，学校大门保安脱口而出。

    这位男生叫小胡，身高187厘米，瘦瘦高高的，戴着一副全黑框眼镜。他的体育老师钟建娣说：“26年体育课教下来，从没见过这么高的，站他面前有压力！”

    据了解，小胡同学的家庭成员都是高个子。爸爸身高183厘米，妈妈身高167厘米，读高三的姐姐身高178厘米，一家子出行总能吸引很多人的目光。

    从四年级接手这个班开始，班主任吴晓媛就开始关注这个高个子男生，当时小胡接近170厘米。今年寒假回来，吴老师明显感觉他又长高了。

    因为长得高，小胡同学主动承包了班级里高处的卫生工作。清洁黑板高处、擦门上横框等，小胡同学都非常认真地完成。有时候班级同学够不到擦的地方，都会第一时间想到小胡。“这种被需要的感觉很好！”小胡同学腼腆地和记者说。

    篮球场上，运球奔跑的小胡同学永远是最耀眼的“明星”。“我们很开心，学校最高的在我们班！”同班同学自豪地说。因为经常帮助别人，同学们和小胡同学的关系处得都不错，大家都非常喜欢这个“高个子”同学。

    人人羡慕的高个子也有烦恼

    不过，人人羡慕的高个子男生也有烦恼。班主任吴老师说：“身高对他来说可能存在一点小困扰，因为经常会引起旁人异样的目光。有一次，我们排队出校门的时候，他作为举牌的同学走在最前面，和前排的小个子同学身高差距非常大，一些家长就会讨论。对他来说，这多少会让他有点害羞，所以他经常驼着背，不想让大家注意他。”

    记者随后也采访了几位高个子“过来人”，他们均表示有过相似的烦恼。目前读大一的女孩小雯告诉记者，她初二时身高就有170厘米了，因为个子高，从一年级开始就坐在班级最后一排。小雯回忆说：“教室的空调刚好吹到脖子的位置，很不舒服。坐在门边上，下课时同学们进进出出的，后排有几个男孩子又比较调皮，就觉得挺烦的。因为腿太长，买衣服时，我上身和下身要买不同的码，有时要买套装运动服啊，也挺麻烦的。小时候还经常跟我妈抱怨，能不能不要再长高了。”

    小胡妈妈认为，长得高的主要原因还是遗传。小胡平常都会保证10小时左右的睡眠时间，爱好是打篮球，喜欢吃肉，有时吃点水果，喝点牛奶，充足的睡眠、合理的锻炼和健康的饮食也促使他长得比爸爸更高。

    小雯的妈妈160厘米，爸爸172厘米，相比之下，小雯家就没有这么好的基因遗传了。

    小雯妈妈觉得：“我们注重营养的均衡，小雯从小不挑食，荤素搭配，五谷杂粮都吃，加上运动。在科学的养育下，小雯从小很少生病，我觉得这点很重要，生病的那阵子饮食会变清淡、运动也没了，所以我觉得小孩子常生病就会影响生长发育。”

    拼身高，孩子们有一肚子苦水

    “高个子的烦恼算什么，我们才有一肚子苦水呢!” 为了长高，爸妈们用过哪些方法？什么方法是孩子喜欢的，又有什么方法是孩子比较抗拒的？近日，记者在宁波市四眼碶小学四年级、宁海县华山小学五年级学生中各抽取一个班级做了个小调查，发现方法还真是五花八门，比如“狂喝牛奶法”“身高拉长法”“中药疗法”“摸高法”“跳跳法”等。

    四眼碶小学四（1）班男生姜寓泽目前的身高是142厘米，坐在第三排。他在调查中说：“为了长高，我妈让我狂喝牛奶，一天要喝四瓶，早上一瓶，放学一瓶，吃晚饭一瓶，睡前一瓶。几个月下来，我的身高一点没变。我看到家里各种牌子的牛奶，恨不得把它们全扔了。最近我妈又在劝我喝牛奶，但我连从前的一天一瓶都不想喝了。”

    同班的汪弈辰试过“身高拉长法”，他笑着说：“我奶奶早上在我刚起来时会让我趴在床上。我拉住床的一头，奶奶则拉着我的腿，使劲拉几下，嘴里还会念叨着‘让辰辰长高点……’我觉得这个方法有点不靠谱，有时还会把我拉痛。”

    坐在第二排的男生小乐告诉记者，灌中药让他吃尽了苦头，“他们一个把我的鼻子捏住，一个把中药倒进我的嘴里，但是中药太苦了，又被我喷了出来。反反复复，他们无奈极了，终于停了中药。”

    华山小学的一名五年级女生表示，每天跳绳1000个对她有些压力，“跳得我第二天早上腿非常疼，我喜欢运动，但不喜欢过量的运动。因为跳得腿太疼了，第二天学校活动非常慢。”

    今日金评

    专家建议

    遵循适度原则 选择孩子喜欢的方式

    遗传虽然是影响身高的重要因素，但营养、睡眠、运动、环境等后天因素对孩子身高发育的影响也十分重大，并决定着孩子的最终身高。但任何方法都要遵循适度原则。

    饮食方面，比如喝牛奶，一般学龄期孩子每天喝牛奶250mL，青春期孩子每天总量牛奶500mL就够了，蛋白质摄入太高也会不利于长高。均衡合理膳食，不挑食，这点最重要。挑食、厌食、饮食无规律的孩子不容易长高；营养过剩引起肥胖的孩子不容易长高；催熟(性早熟)的孩子不容易长高。

    经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。因此，每天坚持适量的运动也是儿童健康成长发育的关键。跳绳的确是比较容易操作的运动，但不要一味地追求量，跳得高比跳得多更重要。学生说的“升高拉长法”其实就是伸展运动，但有很多运动可以代替。这些运动会帮助孩子长高：弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操等运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性动作，如篮球、排球、羽毛球、游泳等有助于全身骨骼的伸展延长。

    此外，情绪也会影响生长发育，习惯坚持也很关键。家长要结合孩子的年龄段、身体素质、耐受力，选择孩子喜欢的方式，这样才更利于孩子坚持下去。

    宁波市妇儿医院小儿内分泌遗传代谢科主任 丁曙霞